Como todo gordo é enrolado, deixei pra começar a academia na terça-feira (até porque... nada que se começa na segunda da certo, rsrs). Hoje, primeiro dia.

-> Peso: 111 kg                                                                                          

-> Altura: 1,63                                                                                                    

-> IMC: 41,78 (OBESIDADE GRAU III) 

-> Circunferência Abdominal: 119cm                                                                  

-> Circunferência do Quadril: 133cm                                                                   

-> Circunferência da Coxa Direita: 76cm                                                              

-> Circunferência do Braço Direito: 41cm (o sonho de muitos meninos, rsrs)        

Fiz minhas refeições normais.

40min de esteira

20min de musculação

SEM JANTA (não por opção, mas não tinha nada saudável pra comer mesmo). Joelma e Jota foram comer lanche, preferi ficar aqui escrevendo.

Abraços!