4º Dia

Alô, o final de semana chegou!
Em casa é que eu não vou ficar
É sexta-feita, eu vou sair, vou farrear! (8)

Ta bom.... chega de sonhar! rs

Optei por esse período escolher um dia da semana para festar (tomar uma geladaa)

Estava tão acostumada a sair todas as sextas e sábados que comemorei o final de semana chegando ontem (quinta-feira)rs.

Bom, tudo isso pra dizer que a minha sexta-feira foi light. Assisti um filme legal em boas companhias (Neta, Bruno e Matheus). Deixei pra badalar amanhã :)

Sobre a alimentação....

Bolacha de sal integral com leite no café da manhã;

Almoço normal;

Barra de cereal de lanche;

Espetinho na janta (completo). 

Na academia...

40 min. sofridos na esteira

20 min. de musculação

Beijos!

e agora sim... FINAL DE SEMANA CHEGOU =D

3º Dia...

ESTOU QUEBRADAAAA!

A principio, consegui caminhar na esteira só 10 min.
Fiz 20 min. de musculação e consegui voltar pra esteira mais 30min. Totalizando 40min.

Café da manhã bolacha de sal integral com um copo de leite.
Almoço normal...
Barra de cereal a tarde
A noite acabou água aqui em casa, tive que ir tomar banho na casa da minha vó, sendo assim, jantei a sopinha da vó... huummmmm... muito boaa!

Fim de semana chegandooo! ;)
 bjos

Iaee galeraa!
2º dia

Café da manhã: 6 bolachas de sal integral
Almoço: Normal (bem reforçado, rs)
Lanche da tarde: uma barra de cereal (muito ruim por sinal)
Janta: Saladinha básica

Cheguei da academia agora, vou tomar banho e dormir antes que me de fome. :)

Ahhhh! na academia hj....
45min na esteira
20min musculação

bjOs

Como todo gordo é enrolado, deixei pra começar a academia na terça-feira (até porque... nada que se começa na segunda da certo, rsrs). Hoje, primeiro dia.

-> Peso: 111 kg                                                                                          

-> Altura: 1,63                                                                                                    

-> IMC: 41,78 (OBESIDADE GRAU III) 

-> Circunferência Abdominal: 119cm                                                                  

-> Circunferência do Quadril: 133cm                                                                   

-> Circunferência da Coxa Direita: 76cm                                                              

-> Circunferência do Braço Direito: 41cm (o sonho de muitos meninos, rsrs)        

Fiz minhas refeições normais.

40min de esteira

20min de musculação

SEM JANTA (não por opção, mas não tinha nada saudável pra comer mesmo). Joelma e Jota foram comer lanche, preferi ficar aqui escrevendo.

Abraços!

Início

Bom Dia, criei esse blog com o intuito de emagrecer (perder gordura) e dividir com a galera o meu dia a dia após o início dos meus treinamentos. Estarei postando até o final da semana meu peso e medidas para o acompanhamento de possíveis resultados (de preferência, satisfatório rs). Abraços.