Boa Tarde!
Quando comecei a reeducação alimentar em outubro do ano passado, tive sucesso. Porém, não foi o suficiente para me educar de verdade, rs. Com os "feriadões" de mês de novembro me perdi na gula e na cerveja, logo vem o natal e depois o carnaval... Assim fica complicado.
Mesmo com todos esses eventos não recuperei os quilos ELIMINADOS de outubro, pesei ainda hoje e estou com 116Kg.
Agora, pós carnaval, vamos correr atrás do prejuízo e buscar a meta (quase impossível) de eliminar mais 25Kg até o mês de agosto.

Vamos que vamos!

Boa noitee, estou aqui passando mal :x

Comi demais nesse domingão, não da pra saber o que pesa mais, se é a consciência ou o corpo :/

Mas isso já se reflete ao fato de ter mudado minha alimentação nas duas ultimas semanas.

• de 2 pães com margarina passei a comer somente 1 e com margarina light
• não comia nada até o almoço, agora faço um lanchinho antes (uma fruta de preferência) 
• no almoço, de 2 ou 3 espumadeira de arroz, 2 conchas de feijão, carne (bife, carne moída e linguiça é que mais se consome aqui em casa) e pouca ou nada de salada. Passei então a almoçar um prato bem cheio de salada (já que prato bom, tem que ser cheio, que seja o prato de salada pelo menos), depois da salada a comida "quente", 2 colheres (de sopa) de arroz, 1 concha de feijão e um filé de frango temperados com sal de ervas (peguei essa receita na internet, quase não tem sal, o tempero é a base de ervas).
• na maioria das vezes não comia nada no período da tarde, esperava chegar a noite e com aquela "broca" pedia um lanche ou fazia aquele miojo caprichado com ovo e tudo mais. Agora, no café da tarde tomo um copo de leite com toddy e umas 6 ou 8 bolachas de água e sal ou  maizena. 
• na janta salada e filé de frango
• TODAS ESSAS REFEIÇÕES SÃO FEITAS COM INTERVALOS DE 3 HORAS.

Enfim, durante 2 semanas fazendo essa alimentação, de 122Kg fui para 117Kg, ou seja, lá se foram 5Kg. Detalhe, não pratiquei nenhuma atividade física durante essas 2 semanas, acho que talvez consiga começar uma caminhada essa semana (não vou forçar, preciso de uma boa reabilitação para evitar novas lesões devido ao meu peso).

Acho que estou acostumando a comer bem e não passar fome. Porém, o espírito de gordo ainda vive em mim, me alimento demais, sem necessidade e depois fico assim, passando mal, triste fim...

Calma! Ainda não foi dado o "the end" o "triste fim" não foi para a guerra e sim para a batalha do final de semana. haha

Vamos continuar com o regime!

OPS!!!

Quando alguém me pergunta se estou fazendo regime ou dieta eu fico muito grilada, então vamos mudar isso.

Vamos continuar com a reeducação alimentar, até porque, regime e dieta são temporários e reeducação alimentar é para o resto da vida :)

Beijos e uma semana abençoada a todos ;*

Vamos tentar de novo?!

Esta parecendo uma piada né?! Mais não, é sério! 7 meses depois do ultimo post estou aqui de novo. Durante esses 7 meses estive sem condições de praticar qualquer atividade física por causa da lesão no joelho e recentemente um entorse no tornozelo, e claro, muita preguiça e falta de determinação. Ontem, em uma festinha, conversando sobre viagens festivas, recebi uma proposta interessante... Meu grande amigo Luis Marcelo me propôs perder 30Kg  em 11 meses para ir ao BARRETÃO 2013 free! :) Tudo por conta dele! Sendo assim, amanha mesmo já começo uma dieta. Meu tornozelo ainda esta inchado e ta "osso" para caminhar, assim que melhorar, volto a frequentar a academia. :)

Vou indo nessa, em mais uma tentativa de COMEÇAR UMA DIETA. 

Beijos ;*

Como eu havia imaginado, a fisioterapeuta pediu pra eu fazer pelo menos 10 sessões de fisioterapia. Assim que acabar, começo a fazer o fortalecimento muscular. Provavelmente terei que fazer cirurgia, mas para isso terei que emagrecer, ou seja, ou eu emagreço ou eu emagreço. Vamos lá!

"Devagar e sempre!"

E agora? Será que vai?

Bom dia pessoal!
Não, eu não morri! Estou mais viva que nunca e mais gorda também. Haha
Por motivos maiores (preguiça de treinar e falta de determinação) tive que abandonar o blog :(
Mas hoje, segundona pós carnaval, INÍCIO de ano para a maioria dos brasileiros, inclusive eu, vou tentar de novo.
A luta continua e agora ainda mais difícil. No finalzinho do ano passado rompi o LCA (ligamento cruzado anterior). Estive com a perna imobilizada por 15 dias e hoje vou começar a fazer fisioterapia. Neste "inicio de ano" vou começar apenas com uma redução alimentar para quem sabe daqui há umas 2 semanas começar a fazer um fortalecimento muscular.

Um abraço a todos que me apoiam!

Ahhhhh, resolvi não apagar os posts anteriores pra ver se eu tomo vergonha na cara e lembro que eu já desisti uma vez e o peso e os problemas só aumentaram.

"Nunca deixe pra AGORINHA o que você pode fazer AGORA"

4º Dia

Alô, o final de semana chegou!
Em casa é que eu não vou ficar
É sexta-feita, eu vou sair, vou farrear! (8)

Ta bom.... chega de sonhar! rs

Optei por esse período escolher um dia da semana para festar (tomar uma geladaa)

Estava tão acostumada a sair todas as sextas e sábados que comemorei o final de semana chegando ontem (quinta-feira)rs.

Bom, tudo isso pra dizer que a minha sexta-feira foi light. Assisti um filme legal em boas companhias (Neta, Bruno e Matheus). Deixei pra badalar amanhã :)

Sobre a alimentação....

Bolacha de sal integral com leite no café da manhã;

Almoço normal;

Barra de cereal de lanche;

Espetinho na janta (completo). 

Na academia...

40 min. sofridos na esteira

20 min. de musculação

Beijos!

e agora sim... FINAL DE SEMANA CHEGOU =D

3º Dia...

ESTOU QUEBRADAAAA!

A principio, consegui caminhar na esteira só 10 min.
Fiz 20 min. de musculação e consegui voltar pra esteira mais 30min. Totalizando 40min.

Café da manhã bolacha de sal integral com um copo de leite.
Almoço normal...
Barra de cereal a tarde
A noite acabou água aqui em casa, tive que ir tomar banho na casa da minha vó, sendo assim, jantei a sopinha da vó... huummmmm... muito boaa!

Fim de semana chegandooo! ;)
 bjos